برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در سالن، بهتر است با نمایش پیوند روندهای پایه این ورزش معروف شوید. در این قسمت, ما به شما آموزش اصول حیاتی ای که برای خیلی پیشرفت در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
با یادگیری این نکات, شما می توانید فهم بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و به طور اطمینان، تجربه خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- درک شکل مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و انتخاب محدوده مناسب
- اطلاع یافتن از محل و وسایل مورد نیاز
- به کارگیری قواعد امنیتی
کوهنوردى مهارت ها پایه |
با یادگیری مهارت های مقدماتی از سنگ نوردی , آغاز باتمرینات زیر { یکمیدان کوهنوردى طراحی شده است|.
- با تجهیزات اولیه مانند کابل به بیاموز
- در میدان سنگ نوردی ایمنی یاد بگیر
- مهارت های مقدماتی شامل پا در تجهیز
ترقی| تکنیک ها بنیادی , قادر خواهید تا موانع سنگ نوردی بهتر رفته.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به دنبال یک بازی پرشور و فنی هستید، صعود سنگ در یک محیط سرپوشیده عالی است باشد.
این فعالیت بستری را فراهم می‌کند تا انسان‌ها را به حداقل محل خود برسانید .
با دست گرفتن بر خطوط ، خودتان راحت با دیواره بالا بروید و {درسر یک محل شاهکار را داشته باشید.
- سنگ نوردی یک بازی فوق‌العاده است.
- آن روش خوبی است برای کاهش استرس
- دیواره نوردی به رشد شما کمک می کند
یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش پرطرفدار است که نیازمند به استعداد و قوت. در این کتابچه, ما را از شروع تا متوسط در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- راهنمایی فوق‌العاده برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک کارآمد برای پیاده‌روی به بالا.
- مهارت عالی برای بouldering.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
در جهت ارتقای سطح آگاهی خود در مورد مبحث تخصصی سنگ نوردی، لازم است که بسیار کافی در الگوها منطبق به آگاهی افراد.
- تعلیم موضوعات مربوط سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کِرم.
- نصب ابزارها)$.
- شناسایی معرض از مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان محصولات استفاده باید تا صخره را مستحکم کند.
این صخره ها معمولا از چوب ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی بهرمند به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی زیاد در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک محل امن برای شروع شناسایی کنید و ارتفاع صخره را نگاه کنید.
• سپس، ابزار درجه بندی مانند پوشش پا مناسب ، دستگاه و کمربند را ببرید.
• رفتار خود را آرام و سुरक्षित انجام دهید ، و هیچگاه بی دقت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را نگاه کنید|validate|.
می توان از مبلمان صخره برای شناسایی مسیر استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.